Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Back 1

中度   2 分钟 30 秒

目标区域: Back, Arms

器械: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine

Niko Hansen
 		    添加人 Niko Hansen
Back 1
标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼 杠铃锻炼 力量器械锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Chin Ups
Chin Ups
12 次数
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
12 次数
Cable Lat Pull Down
12 次数
Close Grip Lat Pull Down
12 次数
Barbell Reverse Grip Row
Barbell Reverse Grip Row
12 次数

相关锻炼

Back
Back
9 分钟 36 秒, 中度
Back
Back
18 分钟 10 秒, 中度
PPL Back 2
PPL Back 2
33 分钟 43 秒, 激烈
Back
Back
2 分钟 55 秒, 中度
Back
Back
57 秒, 中度
Back
Back
16 分钟 36 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Lower Body B (HeS)
Lower Body B (HeS)
42 分钟 1 秒, 激烈
Back Workout
Back Workout
20 分钟 2 秒, 适度
Pull Workout
Pull Workout
5 分钟 27 秒, 中度
Back And Calves 5x/week
Back And Calves 5x/week
1 小时 32 秒, 激烈
Back Growth
Back Growth
36 分钟, 激烈
CPAT Monday
CPAT Monday
5 分钟 18 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Triceps

Triceps

中度 11 分  
Arms   Dumbbells
Chest

Chest

激烈 4 分  
Upper Body   Dumbbells
Legs Legs Legs

Legs Legs Legs

激烈 32 分  
Lower Body   Barbell, Dumbbell, Box or Step, Cardio Machine
Back Attack Lat Pull Down

Back Attack Lat Pull Down

中度 90 秒  
Arms   Strength Machine
Incline Dumbbell Chest Press

Incline Dumbbell Chest Press

中度 3 分  
Chest   Dumbbell, Bench
Decline Bench Press

Decline Bench Press

中度 4 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由