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适度锻炼

Triceps

中度   11 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells

Nikola Nesic
 		    添加人 Nikola Nesic
Triceps
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Tricep Dips
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1 分钟
Tricep Push Ups
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40 秒
Tricep Extensions
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30 秒

设置 2 : 1 个回合
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 秒
Dips with Leg Extension
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40 秒
Tricep Extensions
Tricep Extensions
40 秒

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