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中度 Duration 17 分钟

目标区域: Back, Arms

器械: Strength Machine, Barbell

添加人 Joe Gonzalez

标签

完整健身房锻炼背部锻炼力量器械锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Pull-Ups With Weights

Pull-Ups With Weights

8 次数

设置 2 : 4 个回合

重量: 适中

Cable Lat Pull Down

15 次数

设置 3 : 4 个回合

重量: 适中

Cable Reverse Lat Pull Down

15 次数

设置 4 : 4 个回合

重量: 适中

Close Grip Lat Pull Down

15 次数

设置 5 : 4 个回合

重量: 适中

V Grip Lat Pull Down

15 次数

设置 6 : 4 个回合

Barbell Deadlift

重量: 适中

Barbell Deadlift

10 次数

设置 7 : 4 个回合

重量: 适中

Seated Cable Rows Each Arm

15 次数

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Rep Fitness Colorado Barbell

本次锻炼的首选

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