Pull Workout

Upper body pull workout as part of a push/pull model workout.

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Pull-Ups

6 次数

设置 2 : 3 个回合

重量: 适中

Barbell Bent-Over Rows

8 次数

设置 3 : 3 个回合

Barbell Bicep Curls

10 次数

设置 4 : 2 个回合

Seated Cable Row

12 次数

设置 5 : 1 个回合

重量: 重

Cable Lat Pull Down

20 次数

相关锻炼

Pull B

9 分钟 42 秒, 中度

Pull

2 分钟, 适度

Pull

4 分钟 45 秒,

Pull

30 分钟 32 秒,

Back Workout

33 分钟, 中度

Upper

6 分钟 5 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Lower Body B (HeS)

42 分钟 1 秒, 激烈

Back Workout

20 分钟 2 秒, 适度

Back And Calves 5x/week

1 小时 32 秒, 激烈

Back Growth

36 分钟, 激烈

CPAT Monday

5 分钟 18 秒, 中度

Hybrid Workout Day 31

33 分钟 36 秒, 中度