Yoga

中度 Duration 33 分钟

目标区域: Full Body

器械: Wall

添加人 Leala Thomas

标签

自重锻炼全身锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Mountain Pose with Prayer Hands

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1 分钟

Standing Deep Breathing

Standing Deep Breathing

1 分钟

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Twisting Low Lunges

Twisting Low Lunges

1 分钟

Twisting High Lunges

Twisting High Lunges

1 分钟

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Yoga Shoulder Shrugs

Yoga Shoulder Shrugs

1 分钟

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 分钟

1 分钟

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 分钟

1 分钟

Eagle Arm Airplane to Left Splits

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1 分钟

Eagle Arm Airplane to Right Splits

Eagle Arm Airplane to Right Splits

1 分钟

Bharadvaja's Twist

Bharadvaja's Twist

1 分钟

1 分钟

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

Bent Elbow Pec Stretch

Bent Elbow Pec Stretch

1 分钟

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Horse Stance with Clasped Hands

Horse Stance with Clasped Hands

1 分钟

Downward Facing Deltoid Stretch

Downward Facing Deltoid Stretch

1 分钟

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 分钟

Legs Up Position

Legs Up Position

1 分钟

1 分钟

相关锻炼

20 分钟, 中度

14 分钟 10 秒, 适度

11 分钟, 适度

41 分钟 30 秒, 中度

27 分钟 50 秒, 中度

14 分钟, 适度

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1 小时 5 分钟 30 秒, 中度

Total Body Workout With Wall Exercises

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5 分钟 21 秒, 中度

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 分钟 15 秒, 适度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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激烈

17 分

Back

Dumbbells, Bench

Strengthen Glutes & Core

中度

45 分

Legs

Exercise Mat

Super Slow

中度

11 分

Shoulders

Dumbbells

Balance Board/ball

中度

29 分

Full Body

BOSU, Dumbbell

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