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初学者锻炼

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适度   7 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Pull Up Bar, Wall

Jasir Baig
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Exercises

设置 1 : 1 个回合
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 分钟 15 秒
Chin Ups
Chin Ups
15 次数
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 次数
L Pull-Ups
L Pull-Ups
15 次数
Toes to Bar
Toes to Bar
15 次数
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
1 分钟
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
15 次数
Shoulderstand
Shoulderstand
30 秒
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 分钟

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Test
Test
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Push-ups and pull-ups challenge
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Pull Through
Pull Through
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