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适度锻炼

Hanging bar

中度   7 分钟

目标区域: Back, Arms, Shoulders

器械: Pull Up Bar

Ken Michael
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Hanging bar
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 分钟
Chin-Ups
Chin-Ups
1 分钟
Hang
Hang
1 分钟
L Pull-Ups
L Pull-Ups
1 分钟
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 分钟
Hanging Pike
Hanging Pike
1 分钟
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 分钟

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Hang
Hang
5 分钟 50 秒, 适度
Back
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7 分钟 11 秒, 适度
hang game
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17 分钟 48 秒, 中度

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