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初学者锻炼

Increasing Height

适度   11 分钟

目标区域: Legs, Back

器械: Pull Up Bar, Jump Rope

Matin Sdn
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Increasing Height
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 拉杆锻炼 跳绳锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Hang
Hang
1 分钟
Rest
Rest
25 秒
Shoulder Stand
1 分钟
Rest
Rest
25 秒
Cobra
Cobra
1 分钟
Rest
Rest
25 秒
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Jump Rope (Forward)
❤️ 适中（第2区）
Jump Rope (Forward)
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 分钟
Rest
Rest
45 秒
Swimming
❤️ 适中（第2区）
Swimming
1 分钟

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