Da Countdown Push/Pull

This workout is simple and can be done a number of ways. Start from 10 and Finish at 1. Remember never sacrifice form and ALWAYS modify when necessary.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 适中（第2区）

Jump Rope

5 分钟

设置 2 : 1 个回合

Pull-Ups

10 次数

Push-Ups

10 次数

Pull-Ups

9 次数

Push-Ups

9 次数

Pull-Ups

8 次数

Push-Ups

8 次数

Pull-Ups

7 次数

Push-Ups

7 次数

Pull-Ups

6 次数

Push-Ups

6 次数

Pull-Ups

5 次数

Push-Ups

5 次数

Pull-Ups

4 次数

Push-Ups

4 次数

Pull-Ups

3 次数

Push-Ups

3 次数

Pull-Ups

2 次数

Push-Ups

2 次数

Pull-Ups

1 次

Push-Ups

1 次

Pull-Ups

重复直到失败

Push-Ups

重复直到失败

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