高强度锻炼

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激烈 Duration 29 分钟

目标区域: Legs

器械: Jump Rope, Barbell

添加人 Saleh Mendkar

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼跳绳锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Jump Rope (Forward)

❤️ 剧烈（第3区）

Jump Rope (Forward)

1 分钟

15 秒

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 分钟

15 秒

❤️ 非常困难（第4区）

3 分钟

15 秒

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