高强度锻炼

Napi

激烈 Duration 25 分钟

目标区域: Core

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标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 秒

1 分钟

30 秒

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

30 秒

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

30 秒

1 分钟

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 分钟

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 秒

1 分钟

30 秒

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

1 分钟

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 分钟

1 分钟

1 分钟

设置 6 : 1 个回合

1 分钟

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

1 分钟

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 分钟

1 分钟

设置 7 : 1 个回合

1 分钟

Circular Crunches

Circular Crunches

1 分钟

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

1 分钟

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 分钟

相关锻炼

5 分钟, 中度

14 分钟 10 秒, 激烈

6 分钟 18 秒, 中度

7 分钟, 中度

13 分钟, 中度

5 分钟 52 秒, 中度

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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16 分

Shoulders

Wall

Jaye

中度

18 分

Arms

Dumbbell

锻炼类别

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