Beast Mode

中度 Duration 2 小时 6 分

目标区域: Legs

器械: Barbell, Box or Step, Jump Rope, Chair

添加人 Matty Matt

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼杠铃锻炼箱式或阶梯锻炼跳绳锻炼椅子锻炼

描述

Arms & Abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

❤️ 适中（第2区）

1 分钟

1 分钟

Mountain Climbers

❤️ 适中（第2区）

Mountain Climbers

1 分钟

1 分钟

❤️ 适中（第2区）

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

重量: 适中

1 分钟

1 分钟

重量: 适中

1 分钟

1 分钟

Barbell Bicep Curls

重量: 适中

Barbell Bicep Curls

1 分钟

1 分钟

Barbell Glute Bridge

重量: 适中

Barbell Glute Bridge

1 分钟

1 分钟

Barbell Push Presses

重量: 适中

Barbell Push Presses

1 分钟

1 分钟

Barbell Deadlifts

重量: 适中

Barbell Deadlifts

1 分钟

1 分钟

Barbell Clean and Press

重量: 适中

Barbell Clean and Press

1 分钟

1 分钟

重量: 适中

Bench Barbell Calf Raises

1 分钟

1 分钟

❤️ 适中（第2区）

30 分钟

1 分钟

❤️ 适中（第2区）

10 分钟

1 分钟

❤️ 适中（第2区）

20 分钟

1 分钟

❤️ 适中（第2区）

5 分钟

1 分钟

Clockwise Neck Rolls

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

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