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适度锻炼

Pullup Bar

中度   4 分钟

目标区域: Arms, Core, Back

器械: Pull Up Bar, Stability Ball

James Rigby
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Pullup Bar
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 拉杆锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Hang
Hang
45 秒
Rest
Rest
5 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
45 秒
Rest
Rest
5 秒
Chin Ups
Chin Ups
45 秒
Rest
Rest
5 秒
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
45 秒
Rest
Rest
5 秒
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Hanging Knee Raises
45 秒

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精选

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