Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Pull Ups

中度   5 分钟

目标区域: Back, Core

器械: Pull Up Bar

Roberto D.
 		    添加人 Roberto D.
Pull Ups
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Pull-ups
Pull-ups
15 秒
Rest
Rest
10 秒
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
15 秒
Rest
Rest
10 秒
Hanging L Raises
Hanging L Raises
15 秒
Rest
Rest
10 秒

相关锻炼

Pull Ups
Pull Ups
1 分钟 15 秒, 中度
Pull Ups
Pull Ups
6 分钟 25 秒, 中度
Pull Ups
Pull Ups
2 分钟 15 秒, 中度
Pull Ups
Pull Ups
41 秒, 中度
Pull Ups
Pull Ups
4 分钟 52 秒, 中度
Pull-Ups
Pull-Ups
5 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 分钟 24 秒, 中度
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 分钟 19 秒, 中度
MURPH
MURPH
1 小时 22 秒, 激烈
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 分钟, 激烈
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 分钟 49 秒, 激烈
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 分钟 3 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Child Workout

Child Workout

适度 6 分  
Fat Loss Challange

Fat Loss Challange

适度 19 分  
Full Body Workout

Full Body Workout

激烈 20 分  
Core  
Jump rope & Push Ups

Jump rope & Push Ups

激烈 5 分  
Full Body   Jump Rope
Treadmill

Treadmill

激烈 30 分  
Legs   Cardio Machine
Strong Booty Challenge

Strong Booty Challenge

适度 4 分 30 秒  
Glutes   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由