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适度锻炼

Chris A's Quick Push Pull

中度   7 分钟

目标区域: Legs

器械: Jump Rope, Pull Up Bar

Chris A
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Chris A's Quick Push Pull
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 跳绳锻炼 拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jump Rope
Jump Rope
2 分钟
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 秒
Pull-ups (Wide)
Pull-ups (Wide)
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Pull-ups
Pull-ups
30 秒
Push-Ups (Wide)
Push-Ups (Wide)
30 秒
Chin Ups
Chin Ups
30 秒
Jump Rope
Jump Rope
2 分钟

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Basic Training
Basic Training
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精选

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