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高强度锻炼

Pull Force

激烈   19 分钟

目标区域: Back, Shoulders

器械: Pull Up Bar, Wall

Mark Carter
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Pull Force
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 拉杆锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Pull-Ups
Pull-Ups
25 次数
Jumping Jacks
❤️ 非常困难（第4区）
Jumping Jacks
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟 30 秒

设置 2 : 1 个回合
90 Lat Stretch
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30 秒
Bicep Stretches
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30 秒

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