初学者锻炼

Push Pull

适度 Duration 30 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbell, Chair, Pull Up Bar

添加人 Pavlin Tishev

标签

家庭健身房锻炼上半身锻炼哑铃锻炼椅子锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

7 分钟 30 秒

Dumbell Back Row

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7 分钟 30 秒

Chair Tricep Dips

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7 分钟 30 秒

Weighted Pull-Ups

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7 分钟 30 秒

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