Step Blast

Cathe f step routine. Steady state cardio with last 15 minutes of routine containing plyo metric intervals.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Step Cardio Warm Up With Stretching

6 分钟

设置 2 : 3 个回合

Step Combination Break Down

5 分钟

Finished Product

2 分钟

设置 3 : 2 个回合

Step Blast Challenge: Repeat All 3 Combinations

3 分钟

Box Jumps/ Power Squats/ Power 15's/ Over Box To Other Side And Repeat

1 分钟

Repeat All 3 Combos Again

3 分钟

Box Jumps/ Jacks/ Plyo Jacks X 4 / 8 Airborn Jumps - Repeat For Time

1 分钟

Repeat All 3 Combos Again

3 分钟

Plyo Jack X 2, 2 Air Jacks, 1 Tuck Jump, Jump Rope X 8- Repeat For Time

1 分钟

Jog It Out!

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Stretch

2 分钟

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