Core Speed

激烈 Duration 25 分钟

添加人 Bonita M

描述

From t 25 series

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Quick Feet Up And Back

30 秒

Moving Quick Jab

30 秒

1,2,3 Knee Up Clap Under

30 秒

L Squat, Pop Up

30 秒

Knee Up And Overs

30 秒

Zig Zag Hops

30 秒

Squat Hop And Criss Cross Feet

30 秒

Burpee And Criss Cross Feet

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Hop Up And Back Then Jab 2

30 秒

Squat Thrust And Hook Knee

30 秒

Single Arm Burpee

30 秒

Criss Cross And 1/2 Tuck Jump

30 秒

Quick Jab X 3, Punch Down

30 秒

Side Hop And Uppercut

30 秒

180 Degree Hop Squat Then In And Out Feet

30 秒

Power Knee 2 Per Side

30 秒

设置 3 : 1 个回合

Jog Recovery

30 秒

设置 4 : 2 个回合

Quick Feet Up And Back

15 秒

Moving Quick Jabs

15 秒

1,2,3 Clap Under The Leg

15 秒

L Squat Jump

15 秒

Knee Up And Overs

15 秒

Zig Zag Hops

15 秒

Hop Squat Then Criss Cross Legs

15 秒

Burpee Criss Cross Legs

15 秒

Hop Up And Back Then Jab X 2

15 秒

Squat Thrust Then Hook Knee

15 秒

Single Arm Burpee

15 秒

Criss Cross 1/2 Tuck Jump

15 秒

Quick Jab Combo

15 秒

Side Hop Uppercut

15 秒

180 Degree Hop Squat Then In And Out Feet

15 秒

2 And 2 Power Knees

15 秒

设置 5 : 1 个回合

Jog Recovery

30 秒

相关锻炼

30diff

30 分钟,

Hiit30

30 分钟,

🙍

3 分钟 50 秒, 适度

4 分钟 15 秒, 中度

Difff

30 分钟,

Speed

12 分钟 46 秒, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

记录锻炼

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Elliptical 40 *E

激烈

40 分

Lower Body

Cardio Machine

Ab Intervals

激烈

25 分

Sandbag Clean And Press Tabata

激烈

4 分

Dynamic Core

激烈

25 分

Burn Set Biceps

激烈

17 分

Step & Intervals

激烈

30 分

Core Speed

From t 25 series

Exercises

相关锻炼

你可能也喜欢

Elliptical 40 *E

Ab Intervals

Sandbag Clean And Press Tabata

Dynamic Core

Burn Set Biceps

Step & Intervals

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

Workout Trainer PRO+