精选锻炼

中度 22 分  

Core   Dumbbells

中度 13 分  

Core   No Equipment

中度 35 分  

Legs   BOSU, Dumbbells

中度 26 分  

Glutes   Stability Ball, Dumbbells

中度 10 分  

Back   Exercise Mat

中度 20 分  

Core   Stability Ball, Wall, Dumbbells

中度 45 分  

Lower Body   Exercise Mat, Chair, Dumbbells

中度 1 小时  

Full Body   Exercise Mat, Dumbbells, Bench, Chair

中度 15 分  

Arms   Dumbbells, Chair, Stability Ball, Bench

中度 20 分  

Full Body   Wall, Chair, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

中度 25 分  

Upper Body   Wall

中度 8 分  

Legs   No Equipment

中度 22 分  

Core   Stability Ball, Dumbbells, Wall

中度 43 分  

Legs   Chair, Dumbbells

中度 30 分  

Full Body   Dumbbells

中度 20 分  

Full Body   Exercise Mat

中度 35 分  

Full Body   Dumbbells

中度 30 分  

Lower Body   Stability Ball, Dumbbells, Bench, BOSU, Kettlebells, Foam Roller, Exercise Mat

中度 10 分  

Core   No Equipment

中度 20 分  

Shoulders   Dumbbells, Barbell

中度 14 分  

Lower Body   Box / Step, Exercise Mat

中度 12 分  

Full Body   No Equipment

中度 15 分  

Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat

中度 25 分  

Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells