Mini May-hem

Don't just sit there. Start the month off on the right or left foot! This workout was designed to be fast and fun. Try to do this set of exercises at maximum reps to feel the full 'may-hem' effect. Finish off with a holding challenge, and try to go longer than the prescribed time. Share your time in your post-workout comment!

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Shoulder Stretches

30 秒

Tricep Stretches

30 秒

High Knees

50 秒

Rest

15 秒

Box Jumps

1 分钟

Rest

15 秒

设置 2 : 1 个回合

Squat Thrusts

1 分钟

Mountain Climbers

50 秒

Rest

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Prisoner Squats

50 秒

Side Lunges

1 分钟

Rest

20 秒

设置 4 : 1 个回合

Dolphin Push-ups

1 分钟

Elbow Plank with Leg Lifts

50 秒

Rest

20 秒

设置 5 : 1 个回合

Diamond Crunches

1 分钟

V-Sit Holds

50 秒

Rest

20 秒

设置 6 : 1 个回合

Cobra

30 秒

Plank

1 分钟

出现在

臀部和腿部

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