Fat Crashing!

To make it easy do ten reps of everything both sides and do forward and backward lying leg circles!

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Jumping Jacks

10 次数

High Knees

45 秒

Butt Kickers

45 秒

Squats

10 次数

Push-Ups with Leg Lifts

10 次数

Bicycle Crunches

10 次数

Leg Lifts

10 次数

Right Side Crunches

10 次数

Left Side Crunches

10 次数

In and Outs

10 次数

Crunchy Frogs

10 次数

Sit-Ups

10 次数

Russian Twists

45 秒

Floor Bridge

10 次数

Straight Single Leg Floor Bridges

10 次数

Y-T-A

10 次数

Froggy Jumps

10 次数

Glute Kickbacks

10 次数

Plank Heel Pushes

10 次数

Jumping Lunges

10 次数

Squat Jumps

10 次数

Alternating Fire Hydrants

10 次数

Lunges with Knee Lifts

10 次数

Ice Skaters

45 秒

Seal Jacks

10 次数

Side Cross Kicks

45 秒

Plyo Side Lunges to Touch

45 秒

Burpees

10 次数

Alternating Side Planks

45 秒

Plank with Shoulder Taps

45 秒

Tricep Dips

10 次数

Elbows to Hands Plank

10 次数

Alternating Side Planks

10 次数

Rest

1 分钟

相关锻炼

Thursday

41 分钟 51 秒,

Befit 13.02

48 分钟 51 秒,

Just Start

26 分钟, 适度

Fast Burn

14 分钟, 中度

Befit 09.05

54 分钟 11 秒,

1

20 分钟 1 秒, 适度