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高强度锻炼

Arms 2

激烈   12 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Dumbbell, Bench

Sandra Saidi
 		    添加人 Sandra Saidi
Arms 2
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼 卧推锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
1 分钟
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 分钟
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 分钟
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 分钟
Overhead Press
Overhead Press
1 分钟
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 分钟
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
1 分钟
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 分钟
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 分钟
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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精选

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