高强度锻炼

Arms

激烈 Duration 10 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Dumbbells

添加人 Anna Choi

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Seated Bicep Curls

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1 分钟

Hammer Curls

1 分钟

Overhead Press

1 分钟

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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1 分钟

Dumbbell Upright Rows

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1 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

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1 分钟

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 分钟

Dumbbell Bent Over Rows

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1 分钟

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 分钟

Dumbbell Renegade Rows

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1 分钟

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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