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高强度锻炼

Core

激烈   10 分钟

目标区域: Back, Core

器械: Stability Ball, Pull Up Bar

Brian O'rourke
 		    添加人 Brian O'rourke
Core
标签
家庭健身房锻炼 背部锻炼 健身球锻炼 拉杆锻炼
描述

Core workout

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
15 次数
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 次数
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
15 次数
Pull-Ups
Pull-Ups
重复直到失败
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
V-Ups
V-Ups
重复直到失败

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