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初学者锻炼

Core

适度   6 分钟

目标区域: Core, Back

器械: Stability Ball

Lars Hansen
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Core
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

Exercises

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Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
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Plank
1 分钟
Floor Bridge
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15 次数
Right Side Plank Dips
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15 次数
Left Side Plank Dips
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15 次数
Cobra
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