高强度锻炼

Back

激烈 Duration 23 分钟

目标区域: Back

器械: Strength Machine, Pull Up Bar, Barbell

添加人 Perry Kemp

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完整健身房锻炼背部锻炼力量器械锻炼拉杆锻炼杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

重量: 适中

Cable Lat Pull Down

12 次数

1 分钟

重量: 重

Cable Lat Pull Down

10 次数

1 分钟

重量: 最大

Cable Lat Pull Down

8 次数

1 分钟

重量: 最大

Cable Lat Pull Down

8 次数

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

10 次数

1 分钟 30 秒

10 次数

1 分钟 30 秒

10 次数

1 分钟 30 秒

设置 3 : 1 个回合

Barbell Bent-Over Rows

重量: 重

Barbell Bent-Over Rows

10 次数

1 分钟

Barbell Bent-Over Rows

重量: 重

Barbell Bent-Over Rows

8 次数

1 分钟

Barbell Bent-Over Rows

重量: 重

Barbell Bent-Over Rows

8 次数

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

重量: 重
❤️ 非常困难（第4区）

10 次数

2 分钟

重量: 重
❤️ 非常困难（第4区）

8 次数

2 分钟

重量: 重
❤️ 非常困难（第4区）

8 次数

2 分钟

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