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中度 Duration 18 分钟

目标区域: Back

器械: Strength Machine, Barbell, Wall

添加人 Joslyn Gage

标签

完整健身房锻炼背部锻炼力量器械锻炼杠铃锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

重量: 适中

Cable Lat Pull Down

10 次数

15 秒

设置 2 : 4 个回合

重量: 适中

Seated Cable Row

10 次数

15 秒

设置 3 : 4 个回合

Straight Arm Pulldown

❤️ 适中（第2区）

Straight Arm Pulldown

10 次数

15 秒

设置 4 : 4 个回合

Barbell Bent-Over Rows

重量: 适中

Barbell Bent-Over Rows

10 次数

15 秒

设置 5 : 4 个回合

❤️ 适中（第2区）

10 次数

15 秒

设置 6 : 4 个回合

重量: 轻

Cable Crossovers

10 次数

15 秒

设置 7 : 1 个回合

30 秒

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 秒

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 秒

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Rep Fitness Colorado Barbell

本次锻炼的首选

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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