高强度锻炼

Back

激烈 Duration 11 分钟

目标区域: Back

器械: Strength Machine, Barbell, Pull Up Bar

添加人 Matt Johnston

标签

完整健身房锻炼背部锻炼力量器械锻炼杠铃锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Cable Lat Pull Down

10 次数

30 秒

设置 2 : 2 个回合

Pause Deadlifts

Pause Deadlifts

8 次数

30 秒

设置 3 : 1 个回合

30 次数

30 秒

设置 4 : 4 个回合

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 次数

30 秒

相关锻炼

20 分钟 40 秒, 中度

17 分钟 50 秒, 中度

16 分钟 36 秒, 中度

9 分钟 36 秒, 中度

1 小时 8 分钟 20 秒, 中度

17 分钟 57 秒, 激烈

使用相同器材的锻炼

Lower Body B (HeS)

Lower Body B (HeS)

42 分钟 1 秒, 激烈

20 分钟 2 秒, 适度

5 分钟 27 秒, 中度

Back And Calves 5x/week

Back And Calves 5x/week

1 小时 32 秒, 激烈

36 分钟, 激烈

5 分钟 18 秒, 中度