高强度锻炼

Plank

激烈 Duration 24 分钟

目标区域: Core

添加人 Angelica Giordano

标签

腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

15 秒

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 分钟

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 分钟

15 秒

Plank with Shoulder Taps

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1 分钟

Alternating Side Planks

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1 分钟

15 秒

1 分钟

Cross Knees to Elbows

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1 分钟

Mountain Climbers

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1 分钟

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