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高强度锻炼

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激烈   1 小时 2 分

Ben Jordan
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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push Presses
Push Presses
2 分钟
Rest
Rest
2 分钟 30 秒

设置 2 : 3 个回合
Deadlifts
Deadlifts
2 分钟
Rest
Rest
2 分钟

设置 3 : 3 个回合
Dumbbell Press
Dumbbell Press
2 分钟
Rest
Rest
2 分钟

设置 4 : 3 个回合
TRX rows
2 分钟
Rest
Rest
2 分钟

设置 5 : 3 个回合
Chin Ups
Chin Ups
2 分钟
Rest
Rest
2 分钟

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