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激烈
10 分
Lower Body
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Shoulder Stretches
适度
4 分 30 秒
Shoulders
No Equipment
Slim Legs Workout (7 Minutes)
中度
8 分
Legs
No Equipment
4-Min Head Stand Challenge
激烈
4 分
Upper Body
Exercise Mat
Cardio Jump 'n Crunch
适度
4 分
Core
No Equipment
Get Fit!
中度
15 分
Core
Exercise Mat
Core Killer
激烈
21 分
Core
No Equipment
Dynamic Leg Warm Up
适度
8 分
Lower Body
No Equipment
Outdoor Burst
中度
18 分
Cardio
No Equipment
Stabilized Core
激烈
23 分
Full Body
Stability Ball
Smooth Move!
适度
23 分
Lower Body
Exercise Mat, Dumbbells
Ladder Arm Workout
中度
20 分
Shoulders
Dumbbells
Giddy Up Cowgirl
激烈
38 分
Lower Body
Box or Step, Medicine Ball, Dumbbells, Stability Ball
Intervals & Incline
适度
30 分
Legs
Cardio Machine
Breathwork to Manage Stress
中度
8 分
Yoga
No Equipment
Upper wRinger
激烈
12 分
Chest
TRX / Rings
Plank Pyramid
适度
4 分
Core
No Equipment
10 MIN HUGE LEG WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
中度
10 分
Lower Body
No Equipment
Energy Yoga
激烈
30 分
Full Body
Exercise Mat
Olympic Weightlifting
适度
8 分
Arms
Barbell, Bench
Power Down
中度
5 分
Full Body
Exercise Mat
Abs & Arms Assault
激烈
38 分
Arms
Rowing Machine, Dumbbells, Pull Up Bar, Exercise Mat
Stability Ball Shaper
适度
8 分
Full Body
Stability Ball, Wall
Booty Booty Booty
中度
15 分
Glutes
Bench
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