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高强度锻炼

Core Killer

激烈   21 分钟

目标区域: Core, Shoulders

器械: No Equipment

Mark Boyd
 		    由私人教练添加 Mark Boyd
Core Killer
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼 零器材锻炼
描述

This is a high-intensity core workout that will also get your heart rate up. Focus on engaging your core in each exercise for maximum effect.

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟

Workout Discussion

04 Jun
great workout!!
01 Jun
good workout love this

出现在

abs & core
腹部和核心肌群
interval timers
间隔计时器

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Legs   Exercise Mat
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Core   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

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减重

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