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适度锻炼

Tabata

中度   24 分钟

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器械: Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Amanda Hirsch
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Tabata
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家庭健身房锻炼 背部锻炼 哑铃锻炼 卧推锻炼 拉杆锻炼

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设置 1 : 1 个回合
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设置 2 : 1 个回合
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设置 3 : 1 个回合
Pull-Ups
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设置 4 : 1 个回合
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设置 5 : 1 个回合
Weighted Sumo Squats
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Weighted Sumo Squats
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设置 6 : 1 个回合
Bench Dips
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设置 7 : 1 个回合
Pull-Ups
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设置 8 : 1 个回合
Toes to Bar
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设置 10 : 1 个回合
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设置 11 : 1 个回合
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设置 12 : 1 个回合
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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

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