Yoga Flow

Yoga is known for its ability to heal and bring peace of mind. Take a break and concentrate on your breath while moving through this calming practice.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Inhale

1 分钟

Basic Yogic Breath

1 分钟

Seated Side Stretch

1 分钟

Yoga Shoulder Shrugs

1 分钟

Cat Cow

1 分钟

Modified Vinyasa

1 分钟

Basic Sun Salutation

1 分钟

Head to Knee

1 分钟

Wide Right Leg Stretch

1 分钟

Right Low Lunge

1 分钟

Right Lizard

1 分钟

Right Half Pigeon

2 分钟

Child's Pose

2 分钟

Head to Knee

1 分钟

Wide Left Leg Stretch

1 分钟

Left Low Lunge

1 分钟

Left Lizard

1 分钟

Left Half Pigeon

2 分钟

Child's Pose

2 分钟

设置 2 : 1 个回合

Good Morning Sunshines

1 分钟

Yoga Sidebends

1 分钟

Side Bends

2 分钟

Chair Pose

1 分钟

Twisting Chair Pose

1 分钟

Fold Forward

1 分钟

Vinyasa

1 分钟

Modified Cobra

1 分钟

Puppy Pose

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Good Morning Sunshines

1 分钟

Left Warrior 2

1 分钟

Left Peaceful Warrior

1 分钟

Left Triangle

1 分钟

Left Revolved Side Angle

1 分钟

Left Warrior 2

1 分钟

Left Warrior 3

1 分钟

Left Tree

1 分钟

Wide Leg Forward Bend

1 分钟

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 分钟

Right Warrior 2

1 分钟

Right Peaceful Warrior

1 分钟

Right Triangle

1 分钟

Right Revolved Side Angle

1 分钟

Right Warrior 2

1 分钟

Right Warrior 3

1 分钟

Right Tree

1 分钟

Mountain Pose with Prayer Hands

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Alternate Nostril Breathing

1 分钟

Modified Vinyasa Flow

1 分钟

Sphinx Pose

1 分钟

Prone Savasana

1 分钟

Crocodile Pose

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Fish Pose

1 分钟

Supine Butterfly

1 分钟

Lying Hamstring Stretches

1 分钟

Yoga Bridge

1 分钟

Pelvic Tilt Bridge

1 分钟

Happy Baby

1 分钟

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

1 分钟

Corpse

5 分钟

相关锻炼

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11 分钟 40 秒, 适度

Yoga 1

16 分钟, 适度

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15 分钟, 中度

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17 分钟, 中度

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12 分钟, 适度

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13 分钟 10 秒, 适度