在 App Store 中下载
标签

描述

Back


Exercises

设置 1 : 1 个回合
倾斜: 适中
❤️ 适中(第2区)
20 分钟
1 分钟

设置 2 : 4 个回合
重量: 重
8 次数
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
重量: 重
10 次数
重量: 重
10 次数
1 分钟

设置 4 : 3 个回合
重量: 重
12 次数
1 分钟

设置 5 : 10 个回合
阻力: 最大
❤️ 最大(第5区)
25 秒
30 秒


相关锻炼

Back
4 分钟, 中度
Back
5 分钟, 中度
Back
23 分钟 30 秒, 中度
Back
16 分钟 20 秒, 中度
Back
7 分钟 12 秒, 中度
Back Day
15 分钟, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

(Wrist Recovery) Back and Arms
50 分钟 15 秒, 适度
Leg Day
1 小时 5 分钟, 中度
Tuesday - Back And Arms
24 分钟 21 秒, 中度
Friday Supersets
24 分钟 24 秒, 激烈
Massive ARM Workout
40 分钟 35 秒, 中度
Day One - Road To FITNESS
34 分钟, 适度

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

激烈 7 分  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

中度 8 分  
Core   Exercise Mat
High Intensity Blast

High Intensity Blast

激烈 8 分  
Lower Body   No Equipment
Brazilian Booty

Brazilian Booty

中度 16 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Back

Back

中度 38 分  
Pull Up Bar, Barbells
Glute Blasters

Glute Blasters

中度 12 分  
Lower Body   Kettlebells

锻炼类别