Beginners

中度 Duration 21 分钟

目标区域: Full Body

添加人 Eva Friedrich

标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 分钟

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 分钟

15 秒

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

30 秒

1 分钟

1 分钟

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 分钟

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 分钟

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 分钟

15 秒

设置 3 : 1 个回合

1 分钟

30 秒

1 分钟

1 分钟

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

1 分钟

Advanced Sun Salutation

Advanced Sun Salutation

1 分钟

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 分钟

1 分钟

15 秒

设置 4 : 1 个回合

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 秒

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 秒

Balancing Stick

Balancing Stick

30 秒

Balancing Stick

Balancing Stick

30 秒

30 秒

30 秒

相关锻炼

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Full Body

No Equipment

Begin

适度

10 分

Full Body

Basic

中度

21 分

Full Body

Dumbbell

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