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适度锻炼

Abs Abs Abs

中度   28 分钟

目标区域: Core

Tiffany Tomety
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Abs Abs Abs
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Transition
Transition
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Transition
Transition
10 秒
Split Abs
Split Abs
1 分钟
Transition
Transition
10 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 分钟
Transition
Transition
10 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Transition
Transition
10 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Transition
Transition
10 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Transition
Transition
10 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分钟
Transition
Transition
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Transition
Transition
10 秒
Supermans
Supermans
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Cobra
Cobra
1 分钟
Transition
Transition
10 秒
Child's Pose
Child's Pose
1 分钟
Transition
Transition
10 秒
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Transition
Transition
10 秒
Corpse
Corpse
1 分钟

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Abs2
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Abs
10 分钟 30 秒, 激烈
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Full Body   Stability Ball, Wall

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精选

精选

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