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高强度锻炼

Abs

激烈   11 分钟

目标区域: Core

Dinesh Kumar
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Abs
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Abs

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Split Abs
Split Abs
45 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
45 秒
Crunches
Crunches
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
V-Ups and Roll-Ups
V-Ups and Roll-Ups
45 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟

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Legs   Exercise Mat
Super Setting

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中度 14 分  
Full Body   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

激烈 10 分  
Full Body   Exercise Mat
Full Body

Full Body

中度 57 分  
Core   Dumbbell, Barbell, Bench

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

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