Bootcamp 8

中度 Duration 55 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Shondah Cowherd

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

15 分钟

设置 2 : 3 个回合

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 分钟

设置 3 : 5 个回合

1 分钟

10 次数

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 次数

10 次数

Dive Bomber Pushups

1 分钟

设置 4 : 2 个回合

1 分钟

Hamstring and Shoulder Stretches

Hamstring and Shoulder Stretches

1 分钟

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激烈

55 分

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Stretch It Out

适度

12 分

Legs

Exercise Mat

Stretch and Refresh

适度

10 分

Full Body

Exercise Mat

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