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#8 Exuse: I don't have the support. Well, support yourself. It will hurt, it will take time, it will require dedication and willpower. You will need to make a healthy decision. There will be temptation. But I promise you it will be worth it. Let's melt the unnecessary fat which will make our life better. Dynamite is burning and melting all what you don't need in a 50/10 ratio.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
1 分钟
❤️ 最大(第5区)
1 分钟
❤️ 最大(第5区)
1 分钟
❤️ 最大(第5区)
1 分钟
❤️ 最大(第5区)
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
❤️ 最大(第5区)
50 秒
Recover
Recover
10 秒
Recover
Recover
10 秒
Modify Push-Ups
Modify Push-Ups
50 秒
Recover
Recover
10 秒
Balance Side Lunges Left
Balance Side Lunges Left
50 秒
Recover
Recover
10 秒
Balance Side Lunges Right
Balance Side Lunges Right
50 秒
Recover
Recover
10 秒

设置 3 : 2 个回合
❤️ 最大(第5区)
50 秒
Recover
Recover
10 秒
❤️ 最大(第5区)
50 秒
Recover
Recover
10 秒
1 分钟
Recover
Recover
10 秒
Touchdown Lunges
❤️ 最大(第5区)
Touchdown Lunges
50 秒
Recover
Recover
10 秒
❤️ 最大(第5区)
50 秒
Recover
Recover
10 秒
❤️ 最大(第5区)
50 秒
Recover
Recover
1 分钟

设置 4 : 2 个回合
❤️ 最大(第5区)
50 秒
Recover
Recover
10 秒
Recover
Recover
10 秒
Recover
Recover
10 秒
Recover
Recover
10 秒
Recover
Recover
1 分钟

设置 5 : 2 个回合
Recover
Recover
10 秒
❤️ 最大(第5区)
50 秒
Recover
Recover
10 秒
Deep Squats
Deep Squats
50 秒
Recover
Recover
10 秒
Touchdown Lunges
❤️ 最大(第5区)
Touchdown Lunges
50 秒
Recover
Recover
10 秒
❤️ 最大(第5区)
50 秒
Recover
Recover
10 秒
❤️ 最大(第5区)
1 分钟
Recover
Recover
1 分钟



Workout Discussion

05 Dec
great workout!

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