高强度锻炼

Butt & Leg Workout

激烈 Duration 20 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Clara Krohn

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

50 次数

Back Lunge Kick Jump Switch

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10 次数

Bent Single Leg Floor Bridges

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1 分钟

Basketball Shots

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Double Leg Kick

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1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Mountain Climbers

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1 分钟

10 次数

Prisoner Squats

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1 分钟

Bottom to Bottom Squats

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20 次数

Plyo Side Lunges to Touch

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1 分钟

设置 3 : 1 个回合

45 秒

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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