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适度锻炼

Butt Workout

中度   9 分钟

目标区域: Lower Body

Brenda Castillo
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Butt Workout
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下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Lunges
Lunges
1 分钟
Squats
Squats
20 秒
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 秒
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Right Side Leg Circles
20 秒
Left Side Leg Circles
20 秒
Glutes 100
Glutes 100
1 分钟
Squats
Squats
30 秒
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
30 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 分钟

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Warm It Up

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Free Your Hips

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适度 9 分  
Yoga   Exercise Mat

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