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I don't want to look like a martini glass. 🍹


Exercises

设置 1 : 1 个回合
10 次数
10 次数
10 次数
10 次数
3 分钟

设置 2 : 1 个回合
重量: 适中
10 次数
重量: 适中
10 次数
重量: 适中
10 次数
重量: 适中
10 次数
3 分钟

设置 3 : 1 个回合
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
Seated Rows
12 次数
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
Seated Rows
12 次数
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
Seated Rows
12 次数
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
Seated Rows
12 次数
3 分钟

设置 4 : 1 个回合
重量: 适中
10 次数
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
Rear Delt Fly Machine
10 次数
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
Rear Delt Fly Machine
10 次数
重量: 适中
❤️ 适中(第2区)
Rear Delt Fly Machine
10 次数
3 分钟

设置 5 : 1 个回合


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Back
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Back
25 分钟 57 秒, 激烈
Back & a bit of Biceps
23 分钟 4 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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