Pull

Duration 9 分钟

目标区域: Back

器械: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbells

添加人 Jeremy Boyd

标签

完整健身房锻炼背部锻炼力量器械锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼

描述

35 lat pull downs, 130 pull ups, 70 Close grip, 85 row, 17.5 bicep curls, 40 shrugs

Exercises

设置 1 : 3 个回合

重量: 适中

Cable Lat Pull Down

10 次数

设置 2 : 3 个回合

Pull-Ups

10 次数

设置 3 : 3 个回合

重量: 适中

Close Grip Lat Pull Down

10 次数

设置 4 : 3 个回合

重量: 适中

Seated Cable Row

15 次数

设置 5 : 1 个回合

重量: 适中

Bicep Curls

10 次数

重量: 适中

Dumbbell Shrug

10 次数

设置 6 : 1 个回合

重量: 适中

Bicep Curls

10 次数

重量: 适中

Dumbbell Shrug

10 次数

设置 7 : 1 个回合

重量: 适中

Bicep Curls

10 次数

重量: 适中

Dumbbell Shrug

10 次数

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