FLEXIBILITY FIRST

Use this stretching exercise regularly to work up your flexibility focused in the back and the legs and become more supple

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Left Split

1 分钟

Right Split

1 分钟

Wide Right Leg Stretch

30 秒

Wide Left Leg Stretch

30 秒

Center Leg Stretch

30 秒

Half Lotus Forward Fold

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Child's Pose

20 秒

Wide Leg Forward Bend with Twists

1 分钟

Look up with Arched Back

1 分钟

Side Bends

1 分钟

Butterfly

1 分钟

Bow Pose

30 秒

Cobra

1 分钟

Advanced Left Pyramid

30 秒

Advanced Right Pyramid

30 秒

相关锻炼

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8 分钟,

Split Flexibility

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Flexibility

25 分钟,

Full Body Stretch

17 分钟, 适度

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5 分钟, 适度

Simple Strech

9 分钟, 适度