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高强度锻炼

Black Widow

激烈   42 分钟

目标区域: Full Body

Kiele Briscoe
 		    由私人教练添加 Kiele Briscoe
Black Widow
标签
全身锻炼
描述

Because you can train to be a bad ass spy too!!

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Straight Punches
❤️ 非常困难（第4区）
Straight Punches
60 次数
Push-Ups
Push-Ups
10 次数
Squats
Squats
20 次数
Burpees
❤️ 非常困难（第4区）
Burpees
20 次数
Mountain Climbers
❤️ 非常困难（第4区）
Mountain Climbers
20 秒
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
20 次数
Right Side Plank Crunches
Right Side Plank Crunches
10 次数
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
10 次数
Floor Bridge
Floor Bridge
20 次数
Rest
Rest
45 秒

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Weak
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