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高强度锻炼

Weight

激烈   33 分钟

目标区域: Back, Core

器械: Barbell, Bench, Kettlebell, Dumbbell

Munish Nagar
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Weight
标签
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描述

Do it for Prabhjot

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
25 次数
Push-Ups
Push-Ups
25 次数
Push-Ups
Push-Ups
25 次数
Push-Ups
Push-Ups
25 次数
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
重复直到失败
Squat Jumps
Squat Jumps
50 次数
Elbow Plank
Elbow Plank
5 分钟
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
重复直到失败
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
重复直到失败
Crunches
Crunches
重复直到失败
Leg Raises
Leg Raises
重复直到失败
Weighted Situps
重复直到失败

设置 2 : 1 个回合
Left Hand Snatch
Left Hand Snatch
重复直到失败
Right Hand Snatch
Right Hand Snatch
重复直到失败

设置 3 : 1 个回合
Barbell Power Clean Press
Barbell Power Clean Press
重复直到失败
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
重复直到失败
Thrusters
重复直到失败
Push Presses
Push Presses
重复直到失败
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
重复直到失败
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
重复直到失败
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
重复直到失败
Tricep Extensions
Tricep Extensions
重复直到失败
Leg Extension
重复直到失败
Superman
重复直到失败
Cobra
重复直到失败
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
重复直到失败
Pogo Hops
Pogo Hops
重复直到失败

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