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适度锻炼

Back Exercises

中度   8 分钟

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Dina Dan
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Back Exercises
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背部锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Alternating Side Reaches
❤️ 剧烈（第3区）
Alternating Side Reaches
1 分钟
Bear Crawls
Bear Crawls
1 分钟
Bow Pose
Bow Pose
1 分钟
Flying Supermans
Flying Supermans
1 分钟 2 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
10 次数
Head to Knee
Head to Knee
1 分钟
Bird Dog
Bird Dog
1 分钟
Cat Cow
Cat Cow
1 分钟
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 分钟

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Back
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9 分钟, 适度
Back Support
Back Support
7 分钟 20 秒, 适度
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