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中度 Duration 7 分钟

目标区域: Back

器械: Exercise Mat, Pull Up Bar

添加人 Ali Musavi

标签

家庭健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

45 秒

Bird Dog on Fists

Bird Dog on Fists

45 秒

45 秒

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 秒

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

30 秒

30 秒

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

1 分钟

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